牵一“口”而动全身,让我们聊聊“口腔护理”
下周就是重阳节了,想必很多家庭都会欢聚一堂,围坐在家中老人身边,一起吃团圆饭吧。和家人一边聊天一边享受美食,是最让人开心的事情!
不过您知道吗,如果老人在吃完大餐之后不重视口腔护理,长此以往造成口腔内环境日益恶化,不仅会影响日常进餐,甚至可能会对身体整体的健康产生影响。今天我们就一起来学习一下“口腔护理”的相关知识,希望大家都能借鉴我们介绍的方法,注意日常生活中的口腔护理。
什么是“口腔护理”
所谓口腔护理,就是让口腔内保持清洁状态,这不仅仅是针对口腔内部,同时也是为了保持全身健康的重要护理内容。在口腔护理中,除了刷牙和口腔内清洁之外,还有进餐训练,预防误咽性肺炎训练等与身体机能相关的内容。
通过“口腔护理”可以期待的效果
・预防虫牙、牙周炎
・预防误咽性肺炎和其他感染
・保持正常饮食, 防止老人陷入低营养状态
・控制调整呼吸
・改善语言机能
・表情变得丰富
・维持认知机能
・减轻口臭
像这样,口腔护理可以帮助我们维持作为日常基本动作的“吃”、“说”、“呼吸”、“做表情”等重要功能,在提高生活质量(QOL)方面作出贡献。
反过来说,假如口腔功能下降了,又会出现什么问题呢?
首先,“咀嚼”和“吞咽”变得困难,难以摄取充分的营养。如果长期处于营养不良状态,就很可能造成运动机能下降、认知症恶化、进食障碍等问题,可以说是给健康带来一连串的负面影响。
口腔护理和整体健康的关系
可能有的人会感到意外,但是事实上,经过科学研究已经发现,口腔的健康状态和全身的健康状态息息相关。
如果口腔的健康状态恶化,就可能出现以下问题。因此,口腔护理不仅仅是对口腔进行的护理,而且对整体的健康都有非常重要意义。
・如果不能正常进食,就会陷入低营养状态,人也变得消瘦。
・导致误咽性肺炎(口腔中的细菌进入肺部引发的肺炎)。
・牙周炎细菌进入血液,不仅可能造成传染性心内膜炎和心供血不足等疾病,牙周炎细菌附着在血管壁上,会加速动脉硬化进程。
・牙周炎和糖尿病有密切关系,互相影响形成恶性循环。
口腔护理的实际操作
为了避免上述问题发生,让我们来一起学习口腔护理的具体方法吧。
老人假如可以自己刷牙漱口最好,如果无法独立完成,那么就需要家人或护理人员协助老人完成。在确认了老人的身体状况,口腔状况之后,准备好需要的工具就可以开始了。
具体的口腔护理
漱口
<漱口的效果>
・口腔内保持湿润—- 如果在口腔干燥的状态下刷牙很可能碰伤粘膜。
・食物残渣被冲走。
・漱口是良好的口腔运动。
<方法>
・让老人交替鼓起左右两边的脸颊漱口。
・如果老人无法自行吐出漱口水,可以按照以下步骤辅助老人。
① 让老人将脸部略微向一侧倾斜,用手指拉开下唇,然后将口中的漱口水吐出。
② 用海绵牙刷,纱布,口腔清洁用湿巾等工具拭去口腔内的水分。
口腔内清洁(粘膜・牙齿・舌头)
<粘膜>
口腔内不仅是牙齿,同时粘膜内侧、舌头、上颚等部位,同样非常容易附着食物残渣和细菌。这时需要使用海绵牙刷或球形牙刷进行清洁工作。
・牙刷从里往外刷,带出口腔里的残渣和痰等污物。
・口腔粘膜非常容易受伤,清洁时动作要轻。
・牙龈和脸颊之间,嘴唇和牙龈之间,以及上颚都是最容易残存残渣的地方,需要特别留意。
・牙刷用水沾湿之后,轻甩一下去除多余水分再使用。
<牙齿>
・选择刷头稍小的牙刷,像握笔一样横握牙刷。这样做的好处是,不会用力过度,可以更好的控制力度。

・清除牙齿表面的牙垢。
・牙刷与刷面呈直角,轻刷10~20下。
・清洁牙齿和牙龈之间时,牙刷毛卧倒45度。
・清洁上、下臼齿咬合部分时,上臼齿从正下方刷,下臼齿从正上方刷。
・清洁牙缝时用牙缝刷。
<舌头>
・如果有舌苔,用舌苔刷或牙刷轻轻从里往外刷。
・注意不要用力过猛。
按摩・体操
<拉伸活动・促进唾液分泌按摩>
・活动口腔、舌头、脸颊,可以促进唾液分泌,在进餐时更容易吞咽食物。
・在准备进餐前做这些活动可以收到良好的效果。
・如果老人有面部麻痹,可以适度刺激麻痹一侧。
<吞咽体操>
・吞咽体操可以预防和改善舌头、嘴唇和周边肌肉(轮廓肌、表情肌等)的衰退。
・防止口中干燥,预防喉咙和牙龈的炎症・口腔溃疡・口臭。
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只要正确进行口腔护理,就可以帮助老人找回“享受美食”这个人生乐趣。一日三餐不仅是乐趣,同时也可以帮助老人保持良好的健康状态,延续高品质生活。“民以食为天”,让我们从今天开始正确的口腔护理吧!