泡澡的神奇功效？不说您还未必知道！ – 日医
相信很多人都知道泡澡对身体好。可是在我国，由于地域不同或者个人生活习惯的差异，也许大家没有经常泡澡的习惯。而在我们的邻国日本，正如他们的温泉文化闻名世界一样，大家也都知道日本人都有泡澡的生活习惯。有一种说法，说是日本人长寿的秘诀之一就是经常泡澡、泡温泉。
虽然不敢断定日本人长寿与泡澡之间绝对有关，但是泡澡不仅仅只是一个简单的生活习惯，它会给我们带来很多好处。对于泡澡的功效，您究竟了解多少呢？今天，我们就给大家介绍一下，您看似知道却未必知道的“泡澡小知识”。
简单来说，泡澡对我们的生理上和心理上都有益。
泡澡可以保持皮肤的清洁，尤其对于那些时刻需要护理的老人来说，泡澡在预防褥疮（又称压力型溃疡，由于局部组织长期受压，发生持续缺血、缺氧、营养不良而导致组织溃烂坏死）和感染症方面可以起到很好的作用。而且泡澡可以温暖身体、扩张血管，从而促进血液循环。另外，经常泡澡可以提高人体的新陈代谢速度，增强人体内脏各项机能。除此以外，泡澡还可以刺激大肠蠕动、利于通便。利用泡澡时的水压效果和按摩效果，可以提高人体的心肺功能并缓解浮肿。当然，经常泡澡还可以缓解肩周炎、肌肉痛、关节痛、消除紧张和疲劳，利于睡眠等等的诸多益处。
泡澡可以缓解人体肌肉和关节的紧张，让人感到放松。还可以让人舒缓心情，释放压力。定期泡澡更是有利于调整好我们的生活节奏。
既然知道了泡澡益处多多，对身体健康能发挥这么多积极的作用。接下来，就让我们一起了解一下正确的泡澡方法和注意事项了。
泡澡，说起来简单，但实际上还是有许多小细节需要大家注意的。因为一不留神，泡澡反而可能给我们造成不好的结果。家有老人，就更需要好好看一下下面的六条温馨小提示。
①注意身体情况
泡澡前要仔细观察老人的身体状况。如果发烧、或者身体不舒服，最好就不要泡澡。
②老人泡澡时，半身浴比全身浴更合适
由于全身浴对老人的心脏会造成比较大的负担，所以应尽量避免老人全身浴。
③减小温差
尽量减小进入浴室之前和进入浴室之后的温差。因为过大的温差容易引起老人血压的急速上升或下降，并且使心脉拍数加快，严重时甚至可能会导致死亡。
④防止跌倒
浴室比较容易打滑，要注意防止老人在浴室跌倒。
⑤注意烫伤
有身体麻痹症状的老人，对温度的感知能力可能会较弱。所以尤其要注意，防止老人在泡澡时被烫伤。一般来说，38 到40度左右的水温比较合适。
⑥及时摄取水分
另外，由于泡澡促进身体发汗，而水分流失。因此适当地补充水分是很有必要的。
当然，泡澡的老人自己要注意上述小提示。作为家人，我们也应该适当地提醒老人要多加注意。老人介护理念的核心内容就是“自立支援”，意思就是让老人尽可能做他们自己力所能及的事。
但是，有些老人无法独立泡澡时，家人还是可以适当协助他们一下的。当然，一切都一定要以尊重老人自身的意愿为前提。有的老人觉得“被人照顾”“暴露身体“在精神上有负担，所以我们要充分考虑到老人的自尊心和羞耻心。
介绍了老年人泡澡的益处和注意点，您掌握了么？
无论是为了保持身体的清洁，还是为了身体健康，泡澡都有好的效果。通过泡澡除了能让老人的身体保持清洁之外，适当的泡澡还可以放松身心，成为日常生活中的一大乐趣，进而提高老人的QOL（生活质量）。从今天开始，就通过健康泡澡，让您的生活变得更健康，更有乐趣吧！
